失眠，第一次失眠是2012年在工厂上班

女 | 23岁 2019-01-28 19:35:58 3人回复来自

健康咨询描述：失眠，第一次失眠是2012年在工厂上班，有上夜班，然后没多久就开始失眠，然后2014年到2016年，失眠好了两年，然后前年下半年又开始失眠了，因为工作长期上夜班，一段时间睡得好，一段时间白天晚上都睡不着，心烦易怒，爱发火，这个月基本上白天晚上都睡不着，本人胆小，前年失眠是因为做噩梦，导致不敢睡觉，然后到现在这样，睡不着，失眠。心烦！

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2019-01-28 19:41:58 我要投诉

你好，根据你的情况描述，你现在有失眠情况，这样情况可能与你工作环境有关，因为上夜班生活不规律，如果你今后还需要有夜班工作，建议你自己调整心态，可以适当锻炼身体，睡觉前听听舒缓音乐缓解心情，泡泡脚参加集体活动等方式缓解睡眠质量。

李得志二级心理咨询师擅长: 妇科炎症，月经不调，不孕不育。帮助网友：11706

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2019-01-28 19:39:01 我要投诉

您好，根据你描述的情况，从你描述的情况来看你目前的失眠以及一些症状，主要还是由于你平时作息不规律，从而导致生物钟紊乱引起的失眠。建议平时最好能够按时作息不要熬夜。目前的话可以到当地正规医院精神化神经内科进行相关的检查并给予适当的助眠治疗。

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2019-01-28 19:40:22 我要投诉

      你的上面可能与心理健康程度有关系，你的安全感特别的差。有一点点事情扰动，心里就放不下。你现在最重要的不是处理失眠，而是让你心智成熟。提高自己的安全感，最重要的一点就是经常鼓励。或者去上一些心理成长的课。看一些心理成长的书。

      以上是对“失眠，第一次失眠是2012年在工厂上班”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！