这几天放假天天在沙发坐着或半躺着

      你这个情况可能是着凉了，你把情况下着凉就会导致这种状况，这几天多加注意点，多注意保暖。慢慢的就会康复，应该不是什么大的问题。

      您好，肌肉的酸痛一般都是因为运动相对过度，超过了有氧运动的强度，肌肉强烈的收缩后，产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，氧气供应不足而形成无氧代谢，从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积，继而产生肌肉酸痛。出现这种情况是相对正常的生理反应，不用紧张。只需要做一些局部手法按摩，或者热水熏蒸等来缓解症状。多休息、多喝水，一般三至五天之内会自然缓解。