从小有些内向，不爱说话

健康咨询描述： 从小有些内向，不爱说话，但是也总能交到几个朋友，看起来关系不错，但是升学换班之后，人际关系就像重置了。 上大学后，只是和同宿舍的6个人关系不错，班里其他人基本上不说话。但是上了一年因为一些原因退学了。那一段时间心里很难受，半年内基本上没有和人交流。 第二年稍微想开了又去重新高考。那个暑假总是很担心，自己年龄比别人大会不会有什么影响，还有按照以前的经历，大学期间再好的朋友毕业后也会分开，关系也会重置，总觉得很害怕。但是也稍微有点期待。 第二次上大学因为性格不合吧，具体很难说，同宿舍也没搞好关系。结果上了一年之后搬到校外自己住，更加没人说话了。 玩游戏的时候认识了一些人，在网上聊天，没见过面，不过觉得有人陪我聊天已经很好了，但是关系最好的一个人和我发生了一些矛盾，感觉人与人之间的联系真的脆弱。 现在有了一种想法，与其与朋友分别时伤心，不如从开始就不成为朋友，但是又感觉很空虚。 我经常乱想，现在想的更多了。比如一些，我自己在校外住如果发生意外了会不会有人发现我呢。在上课的时候很困，又会想如果我睡着了醒不过来旁边的人会有什么反应。我会不会某天突然就消失了啊。很害怕死亡，但是经常想到它。我很害怕死亡，没有任何轻声的念头，所以应该不是抑郁症吧 请问我到底该怎么办，怎么才能改变