主要是上床睡觉一发热手脚就开始出汗

      你好，根据你的描述，考虑你是有失眠的情况。出汗是很正常的现象。建议你日常注意休息，放松心情，合理安排好工作和休息时间，饮食宜清淡易消化的食物，忌辛辣，刺激性油腻，油炸生冷食物。晚餐不宜过饱，睡前忌喝浓茶咖啡等，每晚睡前可喝杯热牛奶及用温水泡脚，可促进睡眠。

      您好，看了叙述，从中医的角度分析属于阴虚体质。人体生命活动的正常，是因为人体阴阳处于相对平衡的结果。最好通过食疗的方法令身体恢复正常。可以适当的服用一些具有滋养肝肾以及养心安神作用的食物，例如百合以及蜂蜜都是不错的选择。必要时服用六味地黄丸和归脾丸调理。祝安康！

      你好，看了你的留言和描述，了解到你的睡眠情况，每个人的睡眠需求是不一样的，有的可能四个小时就足以，有的可能需要十个小时，如果第二天醒来没有疲乏无力没精神的感觉，就不要太刻意的在意睡眠时间的长短
      以上是对“主要是上床睡觉一发热手脚就开始出汗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴能为你服务。不知道你这样的情况多长时间了，看起来感象有更年期综合症一样。如果单说睡眠不好的话，就应该喝安神补脑液类的，还建议你去医院检查检查，全面观察一下，经医生诊断后再用药，再就是建议你睡前再喝点奶，心情舒畅就会慢慢好转的