每次10-11点时睡觉
男 | 13岁 悬赏2个健康币
2019-02-02 00:48:19
2人回复
来自
健康咨询描述： 每次10-11点时睡觉，到12点或1点突然起来。晚睡的时候又不会突然醒来，睡眠时间8到9小时。只有早睡就会这样，白天中午觉在家的时候一般不睡。而且这几年总是12点到1点时候睡觉，前段时间放假了我3点睡的。有时候还睡不着。
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医生回复区
2019-02-02 00:51:05 我要投诉
你好，很高兴斑点的问题，你这种情况是由于长期的作息规律造成的，如果你让自己正点作息，这样练习20天，你就会形成新的作息规律。
2019-02-02 00:54
ask86617893iv
追问
只不过我每次醒来后很难入睡，刚醒来时候感觉有点累，然后习惯性去上厕所，回来之后就感觉有点清醒睡不着。那如果我这样到一点睡不着会不会这么多天早睡都无效啊
2019-02-02 00:58医生回答：
你上完厕所及时平静下来进入睡眠?这样就不会清醒
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