我长期手淫有了手汗不敢和别人握手

      你好，像这种情况的话，建议您一定要戒除不良的生活习惯，另外，放松心情，适当的进行锻炼，以及户外活动，增强体质，是可以逐渐恢复的

      你好，根据你描述的情况分析，一个月3-4次手淫对身体健康影响不大的。15岁正是长身体长知识的好时候，把精力放在学习上，最好不要手淫，有冲动的时候就改变思路，想一些你感兴趣的事，多运动，提高身体素质。
      
      以上是对“我长期手淫有了手汗不敢和别人握手”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      只要你戒除了不良的习惯，恢复强壮的身体是完全可以的。
      指导意见：
      建议你平时饮食清淡，营养丰富，多吃蔬菜水果，少吃辛辣酒刺激性的食物，劳逸结合避免熬夜。