医生我有乳腺增生，小叶增生

      影响睡眠质量的原因很多，一方面有精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。短期内可以服用褪黑素。褪黑素作为激素的物质，不建议长期服用。
      

      你好，很高兴为你服务，根据你的描述，褪黑素的话是一款保健品，不建议吃这个东西，因为副作用也不小的，至于乳腺增生可以服用乳核散结片。
      

      指导意见：
      你好，根据你的描述，你说的这个褪黑素是可以吃的，除了褪黑素以外，还有安神补脑液和谷维素对你的睡眠有很好的改善作用，所以可以放心的使用。
      
      以上是对“医生我有乳腺增生，小叶增生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！