今天走了一点路，回家也没什么症状

      你好，你的情况需要做腰椎的CT或者核磁共振检查，来确定是否存在有腰椎间盘突出症。根据你的描述，你的所说保守治疗可以选择针灸按摩，必要时小针刀治疗，配合中药内服及外用熏洗、外敷治疗，活血化淤、散寒祛湿、通络止痛。平时注意勿久站久坐，防寒保暖，做腰背伸肌功能锻炼如飞燕点水等。
      

      卧床休息，避免活动，局部涂抹扶他林软膏，注意观察，有无红肿热痛，如有异常及时就医，48小时后局部配合热敷，积极配合治疗。
      

      你好，你这种情况考虑是腿部肌肉劳损性疼痛，其一般与劳累或一个姿势过长有关，。目前治疗可以口服止疼药及局部热敷按摩等，需避免一个姿势过长，适当活动。
      
      以上是对“今天走了一点路，回家也没什么症状”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你反应的情况多需要到医院进一步详细检查了解具体病情变化
      指导意见：
      一般这种情况多需要热敷按摩改善病情，一般卧床休息，把脚抬高，屈伸活动逐渐恢复