胖了几斤想减肥，就吃完饭后在家跑步和跳

      你好不要紧张很高兴为你解答问题。饭后最好两小时运动，不可以剧烈快速运动，尤其跳跃运动，饱餐后运动容易引起岔气或者是肠扭转。我都是快走每天一小时，不要饱餐，不可以剧烈运动。
      

      根据您的描述：运动一般在1.5—2小时开始运动，但是你不要吃的太饱，建议7分饱，否则，胃内容物太多还没有排空，肯定会疼痛等不适的
      

      你好，你可能饭后剧烈运动，引起肠痉挛而发生腹部疼痛，剧烈活动之前,最好做一下准备活动,使呼吸肌和腹肌逐渐适应较快频率的收缩,不致引起痉挛而引起疼痛。
      
      以上是对“胖了几斤想减肥，就吃完饭后在家跑步和跳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好很高兴为你服务。跑步前不要吃东西，可先选择慢跑，而不是一下在冲得太快，这样达不到锻炼的效果，跑步前做好一两分钟的热身，使身体的机能都活动起来
      

      病情分析：
      根据你说的情况分析，饭后1小时左右活动应该问题不大，剧烈运动胃引起胃肠不适，如跳等。
      指导意见：
      建议注意饮食控制，多食新鲜蔬菜水果，不食动物脂肪动物内脏及油炸食物，运动锻炼需要持之一恒。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你肚子疼考虑与你饭后剧烈运动牵拉有关。
      指导意见：
      建议：想减肥通过运动是可以的，但饭后可以通过走路来实现，别太剧烈，平时注意控制一下饮食，别吃太饱，也可以减肥。