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人瘦想长胖希望你能给我吃胖的方法能告诉我怎么吃胖长

女 | 17岁 2019-02-09 19:50:34 3人回复来自重庆市

健康咨询描述：人瘦想长胖希望你能给我吃胖的方法能告诉我怎么吃胖长到110左右就行现在太瘦了我有点瘦不了

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2019-02-09 20:07:03 我要投诉

你好，很高兴给你解答，根据你描述的情况，想要集中增长可以采用无氧运动，多吃淀粉类和脂肪类的食物，增加脂肪摄入，祝你健康，希望对你能有帮助。

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2019-02-09 20:13:13 我要投诉

你好，首先来说体重的增加和营养是有直接关系的。你的情况建议首先是加强营养，摄入的营养能全面满足身体发育需要还要有剩余。另外就是适当运动锻炼。

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2019-02-09 20:20:28 我要投诉

你好，胖瘦与体质和遗传因素有关，建议从饮食和运动两方面加强。营养要全面、均衡，多吃优质、高蛋白食物，如牛羊肉、鸡肉、牛奶、奶制品等。同时要多运动。
以上是对“人瘦想长胖希望你能给我吃胖的方法能告诉我怎么吃胖长”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！