想到一个人就恶心，这人之前是我朋友
健康咨询描述： 想到一个人就恶心，这人之前是我朋友，长相也有点丑，但绝对不是我以貌取人但是心理上就是接受不了（在被表白后才这样觉得），后来突然像我表白，一开始没什么，后来突然想起这件事情就一发不可收拾，无论我干什么都会想起来，我会觉得这什么人也有资格向我表白（不由自主），后来期末两个月成绩就大幅度下降，又开始特别厌恶这个人，快到期末了你给我整这一出，也太自私了吧，我也没做错什么，你为什么要这样搞我。在这期间我试过阅读了几本心理有关的书籍，也试过冥想，一度以为自己想通了这个问题，但是又会来烦恼我，每天都不想学习，在学校也是混日子，一直颓废有大概三个月了，无论如何也没办法将这个人的形象和这件事从大脑里去除，想起来心里就不舒服，在学校里也是抬头不见低头见，看到这人就像看到鬼一样。
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你好，根据你说描述的，考虑这种情况下是因为这身无法接纳对方，接纳自己所造成的。首先需要明白，不管谁喜欢你，你永远是你，并不会因为喜欢你的人优秀，你就变得优秀，也不会因为对方不好，受喜欢也会变得不好。所以你目前需要调整是自己的心态。爱慕是自由的，你不接纳的话，可以拒绝，那也是你的自由。
道理都明白，但是那张脸就是在脑海里挥之不去，就像刻在脑子里了一样，每当我需要集中精神的时候就会跳出来
这种情况，你需要多去运动锻炼，可以释放一些不良的情绪，如果自我调节无效的话，这种情况是建议你最好通过心理疏导。
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