受一个阴影影响，我什么才能突破这个阴影

      你好这位朋友，最好去心理咨询室与心理医生交流，另外就是日常生活中积极锻炼身体，锻炼身体可以塑造一个人的精气神或者去孤儿院陪伴小朋友玩。

      你好，心理问题首先需要自我调节，放松压力，多和家人朋友沟通交流，说出内心的感受，舒缓压力。适当运动锻炼，参加娱乐活动。如症状严重，建议找一个专业的心理咨询师，做正规的心理咨询。
      以上是对“受一个阴影影响，我什么才能突破这个阴影”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为你解答，根据你的情况，平时每天坚持锻炼身体，每次30-60分钟。平时听听轻音乐，看看电影，放松心情，你是世界独一无二的，你就是你。

      病情分析：
      你好！根据你描述的情况来看，这也是心理障碍的情况。
      指导意见：
      建议，这还是靠自己突破自己的，不要总是想以前的情况，多接触一些积极乐观的人和事。