你好,很高兴为您提供咨询,建议你到当地的三甲医院心理科或者是精神专科医院就医。平时要多自我肯定也比较胆小,敏感应该跟你的成长经历有关,建议你及时采取心理疏导,平时多运动运动,锻炼锻炼身体,不要总待在屋子里。晚上按时休息,不要熬夜,养成良好的生活习惯,更利于身心健康。
温馨提示:
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入,如豆类、干果、全麦食品。
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