工作压力大，失眠。医生说买褪黑素

      你好，能够引起失眠的原因有很多，你的失眠原因已经很明确，是因为工作压力太大所导致的，需要从根源上来解决失眠的问题，平时要劳逸结合，减轻压力，心情放松，具有自己的减压方式。工作压力减小睡眠状况自然会改变，养成良好的作息习惯，晚上可以喝杯热牛奶有助于改善睡眠质量，褪黑素对于失眠有一定的治疗效果，但是不宜长期服用。
      

      工作压力大失眠，应该服用安眠类，安神类药物。褪黑素只是减弱皮肤的颜色。不能解决根本的问题。对身体不一定有害。但是每种药物肯定都是有副作用。
      建议找一个心里真心私聊一聊，叙事疗法，催眠疗法，合理情绪疗法。都会很有效的帮助你。
      祝你早日康复。
      

      你好，从你的信息来看，你的失眠是工作压力过大引发的，建议通过心理医生的心理疏导缓解或消除压力。可以通过运动减压，可以通过倾诉倾诉减压，可以通过音乐放松减压，可以通过冥想放松减压，可以通过改变认知减压，等。
      
      以上是对“工作压力大，失眠。医生说买褪黑素”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！