我今年13岁，在刚才看电影回来

      您好，您描述的情况每个女孩子都会经历的，这是正常现象，每个女孩都是这样过来的，不要紧张，和妈妈直接说就可以，妈妈会理解的，并且会给你一些指导，现在要更换内裤，垫上卫生巾，喝点热水，注意腹部保暖，不要吃寒凉、辛辣刺激性食物。
      

      病情分析：
      来月经是每位青春期女孩都要经历的事情，可以大大方方和妈妈说，请妈妈帮助自己
      指导意见：
      建议不要接触冷水，少吃寒凉生冷食物，可用卫生巾等防止衣裤弄脏，不要过于担心
      
      以上是对“我今年13岁，在刚才看电影回来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，第一次月经，有些紧张，惊慌失措，腹痛严重。
      指导意见：
      建议，第一次月经，而且进食生冷辛辣刺激性食物，现在腹痛厉害，可以口服温红糖水，布洛芬颗粒。放轻松，可以直接跟妈妈说你来例假了，这是正常的生理现象。注意个人卫生，忌辛辣生冷刺激性食物。