健康咨询描述: 你好,我想咨询一下我的体重是否正常,我今年15岁了,然后身高1.65米,体重61㎏,然后我觉得我的身体一直在增重,从来没有下降过,我平时生活习惯,一般喜欢吃糖,零食,还有甜的,油腻的东西,喜欢吃水果,喝饮料,平时不爱运动,吃饭比较多,喜欢熬夜,然后排泄还挺正常,还有吃完饭就想坐着,大概就是这样。反正我就是觉得我的腿特别粗,脸还挺肥,觉得身上的肉就是很多很多,我想问一下,怎样可以控制体重的增长,然后,尽量的减一点体重?
需要合理控制饮食,少吃肥腻、油炸食品和甜食,拒绝零食、饮料和速食食品,多吃些新鲜的水果蔬菜,规律饮食,三餐定时定量,避免暴饮暴食,避免过度睡眠,增强体育锻炼。
你好,很高兴回答您的问题,您的情况建议放松心情,平时注意休息,现在的身高与体重相比在标准范围内,但是要注意控制饮食,少吃油腻高热量食物,同时要多些运动这样对身体有益。
你好!根据你提供的资料,你的这种生活习惯是不健康的,继续下去就会肥胖了。建议你,改变你的这种习惯,每天多吃蔬菜和新鲜水果,少吃主食,适量蛋白质摄入,不吃油腻的,甜食和零食,不喝饮料,每天要运动达到一小时左右,如跑步或者打篮球,多动少吃,长期养成这种习惯,既可以减肥又不影响发育,还会使人保持好的精神状态。
以上是对“我想咨询一下我的体重是否正常”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,跟据你的身高体重计算,体重指数并未超过正常标准。
指导意见:
建议你平时的饮食注意清淡些,少吃高热量高油脂的食物,可以饭前先喝些汤或者粥后再吃主食。饿了吃些水果。另外,你现在处在青春期,脸部有点婴儿肥也是正常的。
病情分析:
你好!很高兴回答你的问题,身高体重正常范围,饮食习惯需改正一下!
指导意见:
你所喜欢的甜食,零食,油腻食物,还有碳酸饮料都应该是少用或不用的,青少年时期不建议减肥但耍改变饮食习惯!多吃水果是对的,另外就是要锻炼,每天半小时!
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