健康咨询描述: 高三学生,最近食欲差,偶有心痛、左手臂酸疼、晚间做恶梦、易醒等不适,怎么办?(女,18岁)
指导意见:
你好,根据你所叙述自己是高三学生最近的情况,我认为,可以初步考虑为较大高考压力所致。这可能是由于你在高三学习过程中,内心有着较大的高考压力,因为现实原因,让你一时无法化解,就使你最近容易产生你所叙述的那些感觉或症状。因此,我建议你,当前你需要考虑的是帮助自己寻求高考减压方面的专业心理咨询,来帮助你能有效地消除导致你产生较大高考压力的心理因素,增强你的心理素质,这样,会更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠、饮食、学习和精神状态。
以上是对“高三学生,最近食欲差”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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可能是最近缺少体育锻炼,学习压力大,遇到一些问题,未能及时解决。遇到问题逃避,不能及时解决时容易做恶梦。建议:1、每天十五到二十分钟的体育锻炼跑步或者骑自行车等出汗的运动,可以释放不良情绪,改善身体和精神状况;2、饮食荤素搭配,三餐都要吃,一味地素食,营养搭配不好时,容易神经衰弱;3、按时作息,每晚十点半以前睡觉,早晨六点左右起床;4、遇到问题,不要逃避,解决它,梦也就会愉快起来;5、有烦心事或压力大时,多跟家人,朋友在一起,或者聊聊天,也可以跟我们咨询师说一说。
在那个省份呢?左手臂酸疼有前兆或诱因么?着凉或劳累~
心痛不般是什么时候发生呢?,
对食欲与睡眠的不佳,可以适当地在早上或下午时慢跑来调节!学校有心理咨询室么?去做个催眠感受一下!
你好,可以理解你的感受,这个是个关口每个人都在拼命学习这个环境很有压力,心脏都是健康的吗?舒缓心情思虑过度很不利身体健康,你的压力很大了可以做个疏导有校医懂的可以和她聊聊,学习方法可以做个总结学习计划书可以做个分解每个目标,可以喝安神补脑液或者脑力静等让自己能安心睡眠就会改善,给自己放松的心态但不过度焦虑继续努力学习,学习有高原期需要压力大就放松放松不要给自己太大压力,需要你自己体会身体紧绷了提示你要注意身体了身心健康才能战胜繁重的学业,每天可以适当运动比如慢跑很不错
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