18年12月20日左右

      你好，你是腰椎间盘突出合并有腰肌劳损，现在如果不痛了可以不用再特殊治疗，但是需要注意保护腰椎，不要长时间坐着，不要弯腰负重，多锻炼腰背肌。
      

      你好，依据你说的目前情况，和你目前检查的情况来看你目前就主要是腰椎间盘突出压迫神经引起的症状，建议你可以进行系统的治疗。
      

      病情分析：
      你好。根据你的情况描述主要是腰椎间盘突出引起的腰部疼痛。
      指导意见：
      建议：注意休息，避免过度弯腰负重，还有睡硬板床，保暖。给予热敷烤电，或者针灸推拿治疗，平时每天可以倒退走路
      
      以上是对“18年12月20日左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！