我长期偶尔便秘，便干拉不出来大便

      你好，活疗便秘要从多方面开始，首先饮食，多吃粗纤维食物，如芹菜类蔬菜，多饮水，其次，多活动，增加肠蠕动，再配上药物如麻仁滋脾丸，芦荟胶等。
      

      你好，根据你的描述的情况，应该首先注意饮食，多吃蔬菜和水果，多饮水，要有适当的运动。养成定时排便的习惯。睡前以脐为中心按摩腹部。建议最好做个肠镜检查。
      

      病情分析：
      你好，造成便秘的原因有饮食中缺乏粗纤维物质排便习惯不好水分不足等。
      指导意见：
      建议你在平时要多吃含纤维素的蔬菜（韭菜芹菜菠菜等）和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水大枣芝麻和胡桃等也可以用通便灵或者是番泻叶治疗一段时间观察看看。
      
      以上是对“我长期偶尔便秘，便干拉不出来大便”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！看了你的症状描述，你的这种情况是便秘的症状。
      指导意见：
      便秘的调理从根本上要改变饮食的习惯，日常要保持清淡饮食，多喝水，多吃蔬菜水果，多吃粗粮杂粮，适当运动，养成定时排便习惯等。