我今天第一次来月经，不知道该怎么样

      你好，平时要注意休息避免熬夜，注意饮食清淡，避免吃寒凉性辣的食物，保持心情稳定，注意保暖避免受寒，卫生巾勤换点，防止细菌感染。
      

      病情分析：
      一般情况下，女孩子14岁左右第1次月经初潮。月经期间少吃辛辣生冷刺激性食物，注意保暖，注意休息
      指导意见：
      可以使用卫生巾，比如说选择小护士的这些效果就会更好一些，有什么问题呢，也可以随时的请示你的长辈。
      

      病情分析：
      你好！看你说的情况，今天来月经了说明你的青春期开始了，一般青春期刚开始体内激素分泌不稳定，月经会不正常，属于正常现象。
      指导意见：
      建议你多注意休息，不要劳累。注意个人卫生，勤换内裤，少吃辛辣刺激性食物和生冷的东西，不要动凉水。祝你健康成长！
      
      以上是对“我今天第一次来月经，不知道该怎么样”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！