健康咨询描述: 今年15了,感觉从去年到现在都没有长,我在刚上初一的时候长了很多165cm,可是今年没怎么长了,我有做俯卧撑和仰卧起坐,经常运动,现在长起肌肉了,就是不怎么长高
身高增长是一个连续非匀速的过程,青春期后期增长速度逐渐减慢,直到骨骺完全闭合,身高就会停止增长。可以去拍骨龄片确定骨骺是否闭合,男孩骨骺闭合年龄大概在20周岁前后,有个体差异。平时注意均衡营养,适当增加蛋白质摄入,如纯牛乳、鸡蛋、瘦肉等;保证充足的睡眠,不要熬夜;多运动,跳绳、快走、慢跑、游泳等有氧运动,跳绳、打篮球等跳跃一类的运动效果更好一些。这些均有利于身高增长。
病情分析:
您好,引起身高的因素有很多,比如遗传因素、后天营养状况、运动因素、生长激素等等有关。
指导意见:
建议平时多吃些含钙高的食物,可以补点充点钙剂,平时要加强运动,多跑步等等。
晚上睡觉睡不着,老是想一下事,难以睡着怎么办
您好,如果睡眠不好可以口服点安神的药物,比如安神补脑颗粒等等。
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