本人19岁男在沙发上躺了一两个小时看手机

      你好，你这种情况的话，就是劳累过度，没有休息好导致的。而且也有一些贫血，血糖低的情况。建议平时一定要多注意休息，不要经常玩手机，而且饮食上也要多注意吃一些清淡有营养的食物。
      

      人体内脏功能的控制有两类神经，一类叫交感神经，另一类叫副交感神经。交感神经兴奋便会抑制排尿，而副交感神经兴奋则促进排尿，可见排尿是要受副交感神经操纵的。副交感神经还有引起心跳减慢、周围血管扩张和导致血压下降等作用。所以，睡觉后突然起床排尿，这时副交感神经会变得异常兴奋，于是心跳减慢，周围血管扩张和血压下降等现象也伴随出现，可造成大脑一时供血不足。建议，不要憋尿，起床歇一会再尿。
      
      以上是对“本人19岁男在沙发上躺了一两个小时看手机”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你描述的这个情况就是体位性低血压造成的，这个情况是正常的，也没有好的办法来进行治疗，主要是通过平时你自己的注意不能快速的起立。