健康咨询描述: 早上没吃饭到了10点多吃了6片面包和吃了五个蒸饺下午吃了盘元宵晚上喝了碗荷叶粥和吃了一点米线还吃了些地瓜干这样晚上容易导致肥胖么?
您好,吃饭只要不暴饮暴食,均衡饮食,再注意多户外运动。健身减肥,应该是最科学又绿色的减肥方法,运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的。最常见的运动减肥方法有快走、骑行,游泳、慢跑、健身操、跳舞,打网球,羽毛球,有氧运动
病情分析:
你好,偶尔一次吃太多食物不会导致发胖的,你不需要太过担心。
指导意见:
指导意见,建议你平时饮食规律,一次三餐订时定量吃,不要吃的过饱,多喝水多运动。
病情分析:
根据你的描述,你早上10点吃6片面包和五个蒸饺,下午吃了盘元宵,晚上喝了碗荷叶粥和吃了米线以及地瓜。
指导意见:
给你的建议是,你的饮食中是以主食为主,蔬菜比较少,而且你吃饭时间感觉早餐有点晚,需要注意饮食结构,多吃水果蔬菜,少吃主食,地瓜的热量和主食是一样的,早晨要多吃点,晚餐可以少吃点。还需要适当的锻炼。
以上是对“早上没吃饭到了10点多吃了6片面包和吃了五个蒸饺下”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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