医生们好，我想咨询一下自己身体有些不适
男 | 22岁 2019-02-18 21:37:02
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健康咨询描述： 医生们好，我想咨询一下自己身体有些不适，感觉全身经络绷紧，放松不下来，稍微一紧张就会用很大的力，感觉很累，胸口闷，头胀，颈椎那感觉有东西似的，眼睛花，有时候会胡思乱想，感觉随时有人陷害，心理提防，提心吊胆，没有清楚的思维，自己又有手淫习惯，不知道是不是这个引起，去医院也检查过，医生说是焦虑抑郁，时隔这么久了没见好转，真不知道自己是得了什么病。心里很难受，如果看到的医生有所建议我希望你们能给我提提意见，在这里谢谢你们了，
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2019-02-18 21:50:06 我要投诉
你好，针对你的情况，你首先要戒掉手淫的习惯，晚上正常的休息，不要看刺激性的画面。平时学会放松，给自己注入正能量，学会深呼吸三次深深的吸气，呼进新鲜的空气，让自己的身心放松。
2019-02-18 21:55:22 我要投诉
睡眠质量如何呢？，有诊断后，是否服药了呢？建议如果条件允许，每天早晚各半小时左右的健身锻练！
建议2，练习类似瑜伽的自我催眠(由咨询师引导）！
两条建议都需要坚持！一个半月以上111
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