就是心事多睡不着，不敢睡着

      你心事比较多，睡不着不敢让自己睡觉。又长时间玩手机，导致眼睛疼记忆差，这种情况最好去医院精神心理科看心理医生，接受心理疏导。系统的心理咨询能够帮助你处理自己的情绪，对后面的生活作出规划，激活自己内在价值，建立自信。
      

      你好！如果玩手机已经带来了眼睛和记忆力的伤害，那以后就别手机了。其实手机的原本功能只是通信，可是现在经常会被无形中消磨了我们的时间，还会有信息垃圾脆片的污染，尤其对于未成年的孩子们，使用不当，后果严重。对于睡不着的情况，就是要减少胡思乱想，如何最近眼睛疼，就让父母帮你下载一些音频资料，如英语朗读之类的，练习听力也不错。
      

      指导意见：
      你好，根据你的描述，你睡觉之前想事情肯定会睡不着的，我建议你白天可以想事情，当你晚上睡觉躺床上的时候就不要想事情了，如果躺床上还想事情的话，那你会越想越精神，越精神越睡不着，晚上睡好了，白天才有精力想事情啊。
      
      以上是对“就是心事多睡不着，不敢睡着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你所描述的情况及年龄，青春期情绪不稳定，易烦躁。这种情况一般考虑与你日常生活环境心理压力大，个性敏感脆弱，缺乏安全感有关。青春期是一个多愁善感的时期。建议你调整心态，放松心情，愉悦接纳自我，多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑。养成良好的作息习惯，避免熬夜。积极参加集体活动。必要时可去心理科进行疏导。