我睡眠不好，阶段性的

      指导意见：
      焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。治疗焦虑症首先得找出病因，事出必因。只要找出了病因，我们才能进行针对性的治疗。建议可以看一下心理科，通过心理咨询来缓解恐惧感还强迫思想；另外建议可以看一下中医，对身体的内热进行一个调整，以保证脏器的健康；
      

      你好，没有安全感一个是人的内心缺乏安全感还有是环境给你没有安全感，焦虑也是安全感不足导致的焦虑是影响睡眠的，创造有利条件保持安静调整心态，安全感是自己给自己的学习提升自己内在能量，这个有个过程不要给自己太大压力
      

      你好，看了你的留言，了解到你的身体状况，人的身体状况会有阶段性的变化，当比较疲劳的时候就会比较敏感焦虑，你的觉察很好，缺乏安全感，确实容易使人焦虑，不知道，30多岁的你经历了什么？可以根据你的实际情况，寻求心理咨询师的支持与帮助，找回本属于你的安全感。缓解自己的焦虑和紧张。让自己过的踏实
      
      以上是对“我睡眠不好，阶段性的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！