我最近总感觉有气无力

      你好！根据你的简单描述，你感到无力无助消极并有自残的念头，看来你有明显的抑郁状态，这种情绪困扰多久了？发生了什么事呢？可贵的是你已意识到并在求助。建议你放松心情，多与信任的亲朋好友倾诉陪伴，培养健康积极的兴趣爱好，丰富充实生活，积极参加运动锻炼，这是缓解压力改善抑郁状态的简单易行的好办法。尽快与父母沟通交流你的状况，必要时寻求一对一的专业心理咨询。祝你早日好起来！
      

      你好！很高兴为你解答，根据你的描述属于精神因素~有抑郁倾向，建议：放松心情，多参加集体活动，多做户外运动，遇事多与父母沟通，多与朋友交流。必要时，去正规医院精神卫生专科诊断治疗，同时辅助心理治疗效果会更好。