有抑郁焦虑服药不到三年

      根据你描述的情况看，你这种情况。主要还是以郁症焦虑症导致的。应该根据情况调整一下药量，作为你自己平时一定要养成良好的休息睡眠规律。白天一定多做些户外活动。多晒晒太阳，适当的运动。再配合一些养心安神的中药来调理。
      

      你好，应该调整用药剂量及药物的配伍，具体的如何调整，请与你开药的医生联系，他会根据你的情况进行药物的配伍调整与剂量调整的，请不要紧张，你的症状是药物副作用所致，凡是药物一般都有副作用的，特别是精神类药物对神经系统的副作用此其他类更大些是正常的，：
      
      以上是对“有抑郁焦虑服药不到三年”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，针对你所描述的情况，你的睡眠紊乱的症状表现考虑可能跟你的焦虑和抑郁有直接关系，这种情况建议你最好要首先通过服用抗焦虑抗抑郁的药物等方法治疗你的焦虑和抑郁这种原发疾病，同时结合心理治疗以及自我心理调节，平时加强运动锻炼，这些综合方法才能达到最佳治疗效果。
      

      做心理治疗。多运动多放松，尽量减少独处的时间，多关注生活中美好的、温暖的、支持的、友善的、开心的、充满正能量的事情，疼惜自己，爱自己。欣赏自己和他人身上的优点优势长处。不苛责自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜欢的事情，在做事中慢慢建立自信、体现价值、发现乐趣，也就是少思虑多行动。
      多吃抗抑郁的食物：菠菜，全麦面包，苏打饼干，青苹果、绿茶、香蕉、红色食物、坚果、鸡肉、咖啡、葡萄柚、葡萄。巧克力等等

      你好！这样看来，可能是这个药带给你的副作用。建议你把吃药的时间与睡觉的时间间隔长一些，如果这样还是不怎么见效，那就找你的主治医师帮你换种药或是在用量方面缩减。