今天第一天刚开始上夜班

      你好，根据你所描述的，考虑这种情况，有可能是过度的疲劳所造成的，建议这种情况下，你需要适当的进行运动，过度的疲劳是可能会造成睡眠不好，可以饮用菊花枸杞水。
      

      你好，针对你所描述的情况，你的症状表现考虑是由于放长假后第1天开始上班最新的作息不能适应所造成的应急障碍的情况，表现为失眠、易醒和急性焦虑发作的症状，考虑是属于生理性的，也是暂时的，只要慢慢习惯了就好了，建议你可以做一下深呼吸、冥想、练瑜伽等放松训练，必要时可以临时服用一些镇静药物，但是总体情况并无大碍的，请不必多虑。
      

      指导意见：
      你好，你说的情况尽量让自己放松心情，也不要太在意你是上了夜班到白天才休息的，和平常一样的就好像夜晚睡觉时那样放松，躺下什么都不要去想，安心睡觉应该能睡好的，你试试看
      
      以上是对“今天第一天刚开始上夜班”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！