精液检查活力较低，备孕前想补补锌

      你好。凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片效果还可以，同时你可以多吃些含锌多的食物如鱼、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、蛋类、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等，含硒食物动物的肝，肾，心，海产品，蘑菇，洋葱，大蒜，果仁类食品（花生、核桃、葵花子、栗子），麻栎等硒含量丰富。
      

      病情分析：
      你好，我推荐你可以使用一下育之缘锌硒咀嚼片，这个疗效是比较好一点的，补充锌硒元素。另外可以补充一下番茄红素，多运动，一周运动三次，每次一小时，保持好的生活习惯
      指导意见：
      保持良好生活习惯，经常锻炼，避免久坐，禁烟酒，不要频繁手淫和性生活，不要骑自行车，不要食用刺激性食物，不要熬夜。