在一个宿舍里，午睡时听到别人的呼噜声非常反感

      指导意见：
      你好，你说的情况完全是心理因素造成的，只要控制好情绪，调节好心情就没事的，你越在意越影响睡眠质量，克制不要太在意，尽量放松，就和有其他声音一样的那样不要在乎可以睡着了
      

      你好，根据你讲述的情况，宿舍有同事打呼噜影响自己睡眠，平时可以的和同事进行沟通交流，也可以自己在同事睡觉前先睡觉或者睡觉时候耳朵里塞耳塞，慢慢习惯应该可以好转一些的。
      

      你好！根据你的描述，你的痛苦来源于你对呼噜声过于关注了，越反感越在意，就强化了对它的关注感觉。建议你放松心情，正确面对呼噜声，它是一种生理反应，不是人为控制的，你到了一定的年龄也可能会打呼噜，别人也没有办法控制。我爱人的呼噜声很重，但我根本不在意它，所以它就影响不到我。你可以先入睡，或是耳朵塞上耳机入睡，把它看作和汽车声等声音一样，不再反感，不再关注，过一段时间就习惯了。
      
      以上是对“在一个宿舍里，午睡时听到别人的呼噜声非常反感”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！