我每天一到晚上安静下来

      您好，感谢您的问题。根据您的情况来看有失眠多虑情况，思滤过多。放松心情，以前的事尽量不去想。有时间去心理咨询机构做个咨询，可能需要点时间。虽然服用安眠药可以解决睡眠问题，情绪低落，想以前的事还是需要通过心理咨询。尽快去吧
      

      您好！这种后悔，情绪低落的症状，睡觉易醒多梦。可能与，发生的事情刺激有关，也与早年创伤或，经历的事件有关。建议，改变不合理信念，接纳现实，减轻压力，自然睡眠。
      

      您好！发生了什么事，让您有后悔的感觉，然后情绪低落，睡眠情况应该是由您的，这种情绪状态影响的。需要您自我调整，改变不合理的信念，增强自信心，情绪平稳，睡眠自然就正常了。
      
      以上是对“我每天一到晚上安静下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为你解答。从你的描述来看，你主要是在晚上临睡前思虑比较多，导致你的入睡难，多梦，易醒，建议一，睡前少想旧事，减少睡前奏时间，二，可以平时找人聊聊，把遗憾情绪释放出来，三，调整心态，思考问题的方式