大鼾声很大，感觉睡眠质量不好，有什么好的方法吗

      你好，可能由于进食油腻，肥厚，血液粘稠，或者痰湿上雍，咽引窝引流不畅，细菌病毒滋生，形成慢性炎症导致咽喉部的异物感，打鼾等症状。建议管住嘴，迈开腿，少吃油腻，肥厚。
      

      你好，根据你的描述，不知道你是不是体重比较重？这种情况的鼾声平时要注意减轻体重，睡觉时可以长枕头适当垫高，能有效的缓解这种情况
      

      肥胖，鼻中隔偏曲，鼻甲黏膜肥大等都会引起打鼾，建议你去医院完善相关检查，明确诊断，对症治疗，控制体重，多做锻炼，给低盐低脂低胆固醇饮食。
      
      以上是对“大鼾声很大，感觉睡眠质量不好，有什么好的方法吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你描述的症状，建议侧卧位睡觉可以减轻打鼾；减体重可以减轻打鼾症状；手术治疗可以根除打鼾症状。以上观点，仅供参考。
      

      你好！根据你对自己目前身体状况的描述，表达了自己睡眠打鼾，睡眠质量欠佳。所以这种情况下初步分析考虑以下疾病的可能：慢性扁桃体肥大，腺样体肥大，口咽通气道狭窄，体态肥胖。所以建议你还是到正规医院的耳鼻喉科进行检查和治疗。
      

      病情分析：
      您好，根据您所描述的这种情况首先要找出原因再进行治疗。
      指导意见：
      您好，打鼾的原因有很多种，比如腺样体肥大，悬鄂垂过长，鼻炎，鼻甲肥大，肥胖，谁觉姿势不对，等都可引起。可以找出原因再治疗