我手淫有十年，现在腰部冷

      这种情况就是由于肾虚所形成的，在平时应该戒掉手淫的习惯，平时要注意合理饮食多做锻炼，平时先可以服用六味地黄丸来进行缓解，看看是否有效果。
      

      病情分析：
      肾虚是综合症状的中医诊断，综合你目前症状考虑前列腺炎。频繁手淫会导致前列腺过度充血，长此以往会导致前列腺炎的发生。
      指导意见：
      你的这个年龄手淫不要过度，每周一次。减少手淫次数，三个月左右身体会恢复的。避免频繁手淫、纵欲，避免辛辣刺激食物，避免熬夜、劳累，经常温水坐浴，避免久坐和憋尿，注意休息，注意保暖，避免会阴部过冷过热，加强体育锻炼。规律性生活。