虚胖脚特别凉上半身很热

      100kg确实体重超标过多，建议平时注意合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，多吃些新鲜的水果蔬菜，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时逐步增强体育锻炼。长期坚持才能达到预期的目标。
      

      病情分析：
      你好，16岁的男生，178厘米，体重100公斤，体重超标了，脚冰凉是受凉过，减肥没效果。
      指导意见：
      建议中医疏通一下经络，循环畅通了脚就不会凉了，建议通过合理饮食，多参加体育锻炼，运动消耗能量，健康减肥，增加肌肉比例，就不那么胖了。
      

      病情分析：
      你好！很高兴回答你的问题，男，16岁，178Cm，100kg，减肥半个月没效果！
      指导意见：
      根据计算，体质指数是31.6为肥胖，建议加强锻炼，每天半小时，如跑步，瑜珈，游泳，不吃零食，少吃甜食，肉食，油炸食物，如果不行，就到专业减肥机构！
      
      以上是对“虚胖脚特别凉上半身很热”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴能回答你提出的问题，请问你是想减肥是吗？以前减肥是用什么方法？
      指导意见：
      根据你的描述，因你的年龄还小可以通过合理控制饮食，少吃零食，甜食，油炸东西，肥肉等，不喝饮料，三餐规律，不暴饮暴食，早饭午饭正常吃，晚饭少吃，还要多运动，每天坚持跑跑步，游泳，打球都可以。运动量要在1到2小时左右。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，高中生学习任务繁重，正是需要补充营养的时候，不要刻意得去减肥。
      指导意见：
      脚特别凉，建议你坚持每天用姜水泡脚30分钟，既驱寒又解乏，坚持会很有疗效的。高中生学习任务繁重，正是需要补充营养的时候，不要刻意得去减肥。在补充营养的同时要限制高热量高糖饮食，多吃水果蔬菜，坚持运动。
      

      你好，根据体重指数换算你的标准体重应该是75公斤，你的体重超标25公斤。建议你要控制体重，不要进食高热量食物及高脂肪食物，可以进行跑步，仰卧起坐等运动。
      

      病情分析：
      你好：根据你的描述分析：其实，减肥是一项艰苦过程，要有毅力，持之以恒的坚持，不可半途而废。
      指导意见：
      指导意见：要科学减肥，控制饮食加运动，但不可节食，因为你目前还是学生，节食会对学习和身体有影响的。建议避免油腻熏烤食物，特别是晚饭，尽量避免吃面食，明天坚持20个俯卧撑，在操场跑步40分钟，或每次上楼梯，一步迈两个台阶。坚持下去，减肥一定成功。
      
      以上是对“虚胖脚特别凉上半身很热”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！