坐时间长了一起身的时候

      您好，根据您的描述，这种情况，建议您不要担心属于正常的生理现象，建议您适当调整身体，加强身体锻炼，增加身体的柔韧性。不要担心！

      您的情况肌肉紧张筋膜炎膝关节滑膜炎关节炎和韧带损伤都有可能，可以注意休息避免劳累受凉负重或者一个姿势过久比如久坐久站，在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量，避免爬山爬楼梯等劳累情况，训练可以靠墙深蹲，提踵，直腿抬高等锻炼肌肉力量和关节功能，全面营养适当补钙多晒太阳，配合中西医药物活血通络治疗，如果疼痛严重不缓解需要去医院检查一下磁共振比较好

      根据你所描述的症状考虑，并不一定是疾病表现，之所以会产生这种情况，就是当某一个体位时间过长的时候关节活动度会一过性的有所改变。
      以上是对“坐时间长了一起身的时候”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你说的情况，出现这种现象，考虑还是有点膝关节炎症引起的。
      指导意见：
      建议一定不要过度紧张，去医院拍个片子检查一下，问题不大的话，吃点活血通络的药，局部搞搞热敷贴贴膏药，注意休息就会缓解的。