健身到底是对是错啊？

      你好，很高兴回答你的问题，看了你的描述，对于健身来说是有一个尺度的，要适当的进行锻炼，不可以过度，适当的体育锻炼，可以增强体质，提高机体的耐力，是对身体有好处的，相反，如果过度的锻炼，就会对身体的健康产生影响
      

      病情分析：
      你好这位朋友，这种健身的情况是多长时间了，现在有什么不适症状吗？
      指导意见：
      你好这位朋友，你说的情况都有一定的道理，但是要有度才行，适当的运动，不要每天做极限运动
      

      病情分析：
      你好，根据以上描述有说健身会所短寿命，有的说会延长寿命，哪个正确？健身是要适度有运动达到心率每分120次，不超负荷就是延长寿命，否则对健康不利。
      指导意见：
      建议，快走心率在100-120次/分，每天30-40分钟，或每周三次这样的行走是最好的健身运动，可提高免疫力，辅助治疗抑郁等健身的作用。
      
      以上是对“健身到底是对是错啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！