因为玩游戏，时差一直是反着的

      你由于长期的不规律的生活习惯而造成的失眠生物钟紊乱，建议要及时给予纠正治疗，平时一定要规律生活，在10：00之前进入睡眠，保证8个小时的有效睡眠，平时饮食要多吃一些营养脑神经的食物，别吃辛辣的时候不能喝酒。
      

      根据你描述的情况是因为作息不规律导致的。建议平时白天尽量不要睡觉，或者休息一个小时左右就可以，晚上不能超过11：00睡觉，这样的话就可以调整。
      

      病情分析：
      你好，可能与植物神经紊乱有关，可服用谷维素、B1和安定来调理，避免紧张的脑力活动就可以改善的
      指导意见：
      平时可以吃一些食物来预防，如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等，应多作适当的体力活动
      
      以上是对“因为玩游戏，时差一直是反着的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！