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有问必答网 → 内科 → 神经内科 → 特别嗜睡睡不够还头疼

特别嗜睡睡不够还头疼

男 | 25岁 2019-02-24 12:18:12 1人回复来自

健康咨询描述：特别嗜睡睡不够还头疼，平时睡眠时间也不少，就是困，少睡一会就会晕晕的没精神

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张硕中国医科大学附属盛京医院副主任医师擅长: 脑血管疾病，短暂性脑缺血发作，脑梗死，脑梗塞，脑血

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2022-11-02 09:34:20 我要投诉

你好，根据你的描述，考虑你可能是睡眠质量较差而而引起的疲倦。有些人睡眠时经常处在浅睡眠状态，虽然睡的时间较长，但是经常做梦，睡眠质量差，而导致容易出现疲倦。建议你日常注意休息，放松心情，少思虑，多参加户外运动，可出去爬山旅游等，转移注意力。多跟身边的朋友以及家人沟通交流，释放和宣泄内心的压力。积极参加体育锻炼，增强体质。睡前忌喝浓茶咖啡等，每晚睡前可喝杯热牛奶及用温水泡脚，可促进睡眠。

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