自己睡觉时总是打呼噜

      你好，根据你的描述。引起睡眠打呼噜的原因很多，如鼻甲肥大、舌根肥厚、咽腔狭窄、醉酒等。建议到当地医院耳鼻喉科就诊，排除器质性疾病，引起的打鼾。日常注意休息，放松心情，睡觉时宜采取侧卧位，枕头不宜过高。养成良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累，不熬夜，戒烟戒酒。
      

      睡眠质量不好，这个情况可以用安神补脑的药物进行改善，经常打呼噜有可能是呼吸道有症状，有可能是鼻炎，需要到医院去确诊一下，对症治疗。
      

      这个情况大多数应该是鼻炎的症状，可以直接到医院去确诊一下，对症治疗，平时注意休息，别熬夜，别过度劳累就行，可以配合药物进行治疗。
      
      以上是对“自己睡觉时总是打呼噜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您所说的这种情况应该考虑是由悬雍垂肥大，扁桃腺肥大，肥胖，高血压等多种原因导致的。应该及时到正规公立医院耳鼻咽喉科或内科就诊检查，查明原因，由专科医生针对病因采取相应的治疗，以免影响身体健康。
      

      你好打呼噜，往往是比较肥胖的人更容易，建议你要多锻炼身体，睡前尽量放松放松心情，泡泡热水脚，如有打呼噜，可以更换体位枕头不要睡得太高，
      

      指导意见：
      你好，你所提到的打呼噜，也叫打鼾，其产生的原因更多地是缘于你的咽部通道变窄所导致的。因此，我建议你，当前你需要考虑的是先帮助自己尝试做好自我心理调节，对自己晚上睡觉总是打呼噜的现状，要能给予充分的理解和接纳，消除过分的担心和关注，并保持良好的心态，然后，再考虑到医院耳鼻喉科作进一步检查诊治，这样，才能更有利于你能尽快地摆脱打呼噜给你带来的困扰。
      

      你好，看了你以上情况。打呼噜是有身体原因，包括局部原因和全身原因，第一局部原因：1：鼻咽部平面狭窄。2：口咽部问题3：先天发育的畸行和面部的畸行。第二是全身原因，比如病人有肢端肥大等。再就是平常生活中，注意休息，注意作息，禁忌烟酒，辛辣刺激性的食物。减轻工作压力带来的紧张。学会放松，保持心情舒畅，注意锻炼身体。
      
      以上是对“自己睡觉时总是打呼噜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！打呼噜的可能原因有病理性的也有偶然性的。如果你是经常打呼噜，建议还是去医院做个诊断吧，如果是病理性的就尽快治疗，彻底解决了就好了。