有问必答网心理健康科 → 晚上心里自责睡不着觉,心里很堵难受

晚上心里自责睡不着觉,心里很堵难受

男 | 16岁 悬赏2个健康币 2019-02-25 20:55:17 1人回复 来自

健康咨询描述: 我是一名学生我很喜欢玩手机因此我的父母告诫我要少玩手机,可是我没有听,有一次因为我的冲动和狂妄我被人家诈骗了10000块钱,父母以原谅我,可是我自己原谅不了自己,因此我每到晚上情不自禁的想起我那天发生的事情,他们这些记忆好像永远封锁在我的脑子里我无法控制自己,因此心里特别自责难受,我忘不了狂妄自大的那时候,感觉自己心里已经崩溃了,我总是告诉自己犯错了改就好了,可是这件事我就是忘不了。我忘不了自己的一举一动,忘不了那时的冲动,忘不了狂妄自大我。没天晚上都会想起因此心里一到晚上特别闷得慌。求求你们帮助我

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陈健华
陈健华 广州医科大学附属脑科医院   副主任医师 擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障
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2022-11-07 13:55:39 我要投诉

      你好,根据你的描述。你现在为你曾经的犯错而烦恼睡不着。既然事情已经过去了,就不用纠结了,犯了错能改就是好学生。不要自责,一切向前看。注意休息,放松心情,多参加户外活动,转移注意力,多和身的同学朋友沟通交流,释放内心的压力。积极参加体育锻炼,消除不良情绪。
      

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