颈椎病的自我治疗是怎么样的啊？

      你好，根据你的描述，需要咨询的问题，有颈椎病，平时一定要注意，加强休息，少低头，少看电脑手机，每天可以多做几次颈椎操，注意补钙。
      

      颈椎病的自我治疗也非常重要，平时避免长时间低头，低头时间长了可以间断的活动颈部，应用颈托，睡觉时不要枕太高的枕头。颈部可以理疗。
      

      你好，根据你提供的病情。颈椎病可以先保守治疗做一做颈椎牵引治疗平时应该减少低头活动可以口服丹鹿通督片看看，保守治疗无效的话就需要手术治疗。
      
      以上是对“颈椎病的自我治疗是怎么样的啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      坚持每天锻炼身体。很简单，练30-60分钟的长跑即可，贵在坚持，跑完会感觉全身轻松，这个时候可以适当活动活动颈部，一个月以后脖子就开始逐渐好转了。 如果不锻炼身体的话，任何治疗方法都是暂时取效，并且会越发展越严重的。