你好,偶尔睡眠不好通常与身体劳累情绪有关系,睡眠不质量不好会引起头痛头晕,精力不足。所以要养成良好的作息习惯,晚上不要晚睡,晚上可以喝杯热牛奶有助于改善睡眠质量,平时要注意身体的锻炼,业余时间可外出活动,饮食一定要均衡增强体质。可适当吃阿胶,大枣,桂圆,枸杞,补充气血。
温馨提示:
绝大部分咳嗽是由于呼吸道疾病引起的,因此预防呼吸道疾病是防止咳嗽的关键。
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