健康咨询描述: 我在家里时一般都能正常通便,然后到学校住宿了很害怕会便秘,便一天都要在厕所里蹲很久结果也没拉大便,怎么办,这是我在学校的第三天,我在家里一般都是睡醒10点左右大便,上学后我担心会便秘就6点多就起来看看能不能大便,结果没有,到了九点多再去厕所才能拉出一点,现在感觉有点难受,请问怎么办(男,20岁)
        	
        	
                                              你好,根据你描述的情况,是由于生活习惯改变导致的,需要慢慢的适应。日常要注意饮食,多吃富含纤维素的蔬菜和水果,如苹果、香蕉、芹菜、菠菜等,多吃粗杂粮,多喝水。用双手顺时针按摩腹部肌肉数次,以增强胃肠蠕动能力。
                                                                          
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      你好,一般来讲每天排便1-2次,便秘主要受饮食,作息习惯,胃肠道疾病等影响。
      指导意见:
      建议多吃蔬菜水果及易消化的食物,劳逸结合,适量运动,养成定时排便的习惯,保持好心态很重要。如有不适及时正规治疗,自己不要盲目用药。
                                                                              
      以上是对“担心自己口臭以及便秘”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
                                                                    
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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