您好,光靠饮食不运动是很难减肥的,建议平时饮食上多吃高蛋白维生素丰富的食物,避免吃含糖分和脂肪高的食物,每天坚持运动一小时以上,养成不吃零食不吃夜宵的好习惯。
你好,根据你的描述,如果想达到健康减肥的话,建议你养成良好饮食习惯和生活习惯,多运动,吃健康绿色食物,避免暴饮暴食,这样即可以满足机体代谢需要又可以达到健康减肥目的。
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