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2019-02-28 23:34:00 我要投诉
建议您可以多吃含蛋白质、维生素丰富的食物，如鱼、肉、蛋、乳制品、豆制品、
指导意见：新鲜水果和蔬菜，保持好的心情，睡眠充足，这样才能保持身体健康和胎儿的正常发育，
2019-02-28 23:54:21 我要投诉
您好，很高兴为您解答。孕期要注意休息，不要熬夜和剧烈运动，不要接触猫狗等宠物。孕期营养均衡是关键，多吃多喝未必有益，我国的饮食和烹饪习惯决定了孕妇容易缺乏铁、钙和维生素，因此孕期要适时适量地加以补充，孕期偏食容易导致营养物质摄入不均，所以要尽量避免。孕妇不能偏食，其中主食占50%，而蛋白质、油脂类占25%，水果、蔬菜类占20%-25%，为整体饮食结构。
另外，孕妇要少量多餐，1日5-6餐，使血糖波动幅度减少，同时不会因为过度饥饿刺激胃黏膜，既可以保持身材，同时宝宝也不缺营养。所以，孕妇要，少量多餐，每一餐吃6、7成饱，保证营养摄入均衡，不暴饮暴食。
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