怎样才能提高精子的质量呢？

      你好，精子质量不好，平时可以多吃一些温补类的食品，比如说牛肉，羊肉，枸杞，花生，这个可以帮助精子质量恢复的，也可以服用中药生精片调理。

      病情分析：
      你好，根据你的病情描述，这种情况考虑要查明病因，然后对症治疗。
      指导意见：
      平时保持心情愉快，少吃辛辣刺激性食物，忌烟洒，生活要有规律，避免劳累熬夜。

      病情分析：
      你好，精子质量低这种情况有可能影响生育情况，应用补肾生精药物，建议饮食清淡加强营养，补充维生素微量元素。
      指导意见：
      你好，你可以医院男外科检查明确，可以用药物应用生精胶囊，五子衍宗丸等，促进精子生长。
      以上是对“怎样才能提高精子的质量呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      就此问题回答如下：
      精子的生命力是比较脆弱的，受温度、烟酒、药品与辐射、工作环境、性生活频率还有疾病等等的影响，所以，平常我们必须谨慎对待。
       首先，远离烟酒，香烟的尼古丁对精子有直接的杀伤力，酒精会精子的大部分失去活力，而且会产生畸形的精子。
       其次，精子怕热，阴囊的温度过热，就不能正常产生精子，特别是经常的热水澡和桑拿，会减少精子产生的数量。
       再其次，药物和辐射的原因，会导致精子的染色体发生异常，造成畸形的精子，导致不育。
       还有，性生活过于频繁，这样精子造成成熟精子数量过少，也是影响精子质量的原因之一。
       饮食习惯也是造成精子质量下降的原因，比如长期饮用咖啡类饮品，可口可乐等碳酸饮料，都具有杀精功能，还有平常饮食中的一些食物，比如芹菜，也是具备杀精功能的。