健康咨询描述: 家在安徽,考到四川的大学,很远,不想来上学,男朋友在安徽读书,半年才能回家一次,最近这几天整晚整晚睡不着觉,很焦虑不安,很亢奋,总是想很多,想转学,有什么办法能够缓解失眠啊
根据你描述的情况来看,你这是有适应不良的情况存在。如果自己很痛苦,没有办法走出来,现在大学都有咨询室,建议去找学校的心理老师,她们会帮助你的。人生不如意十之八九,不能改变的时候,学会去适应。
病情分析:
你的情绪状态也会影响你的睡眠质量,其实人的情绪是受想法影响的,因为你的想法消极负面,所以会情绪低落,从而影响你的睡眠。
指导意见:
调整自己的想法,让自己的想法积极向上,这样你才会有积极的情绪,只有心情好了,状态积极向上,这样面对事情时才会乐观面对。
病情分析:
你家在安徽,考了四川的大学,男朋友在安徽读书,半年才能回家一次,这让你感觉很不适应。最近整晚失眠,焦虑不安,感觉非常痛苦。
指导意见:
你的情况主要是精神心理因素时间造成的,但是现在已经影响到了正常的睡眠和学习。这种情况最好去看心理医生,接受心理疏导,同时吃些缓解焦虑的药,如舒肝顺气丸之类。心情烦躁,要注意饮食清淡,不吃辛辣刺激食品,最好每天早晚坚持跑步20分钟以上。
以上是对“家在安徽,考到四川的大学”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你说你最近几天整晚整晚睡不着,焦虑不安,亢奋,想很多,甚至想到转学,而且你又觉得现在上学的地方离家比较远,男朋友在老家,这些情况很可能跟你刚开学,而假期的时候跟家人相处,还有与男朋友的相处比较多,而你们一开学的时候不适应有关系。
指导意见:
大学一般是没有转学这一说的,最多在同校内能够转专业,所以你的这个想法可能是很不现实的。如果真的觉得不能适应现在的学校的话,甚至最坏的方法是回去重新考,但是那个对你来说代价又太大了,也许最核心的还是你觉得在现在这个地方没有特别亲密的关系,你可以试试给你男朋友用更多的方式去交流和沟通,也许在现在的环境里面多交一些朋友,慢慢就会更适应一些。另外当情绪特别烦躁,包括睡眠情况不好的时候,试试每天给自己一点时间去锻炼身体,会帮助你。
病情分析:
您好,小妹妹!根据您描述的这些情况,考虑您对于大学环境的陌生感到不安全感,和与男友异地感到焦虑和紧张,以至于因此而影响了睡眠。
指导意见:
实际上,我们每个人的一生,都在不断地成长,大学四年,是一个成长阶段,大学无论在哪里,无外乎我们主要学习两种能力——专业知识和人际交往能力,即便您在老家,也是一样,何况,一辈子局限在一个地方,其实也有遗憾,这四年,就当是了解另外一个地方,当做是拓展视野,享受四川的文化,包括美食、旅游等,四年很快就过了。再者说,真正的爱情,经得起时间和空间的考验,你们还那么年轻,拥有彼此独立的时间空间的需要也是有的,何不好好活在当下,不断积累自身的优势,待到毕业,幸福开心的在一起呢。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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