我是高一的一名女生，很胖很高

      你好，很高兴回答你的问题，你的情况建议放松心情，平时注意休息，因为处于青春期不建意您过度减肥，但是要控制饮食，少吃零食与油腻高热量的食物，多吃新鲜蔬菜水果，同时要坚持运动，每天要运动一小时以上。
      

      病情分析：
      您的情况正是青春发育期，需要生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，加强锻炼身体，增强体质，控制一下体重。
      指导意见：
      建议生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，加强锻炼身体，增强体质。控制一下饮食和控制体重。
      

      病情分析：
      你好，这种情况可以减肥的。具体减肥多少需要监测体重进行判断的
      指导意见：
      建议您平时少吃膨化食品这类零食，少吃高油脂类食物，多增加餐后运动，少吃主食，运动像跑步游泳都可以的
      
      以上是对“我是高一的一名女生，很胖很高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，通过饮食和运动锻炼达到减肥的目的，这个也是通过长期的，坚持。
      指导意见：
      零食膨化食品，油炸食品都要不吃，多吃新鲜蔬菜水果少吃油腻油炸饮食同时运动，但每天运动至少半小时。饮食不宜太饱，少食多餐，每个月大约也就3到5斤，
      

      病情分析：
      你好，从你提供的信息看，减肥没有捷径，更不能太快速，太快危害健康。
      指导意见：
      建议：最绿色的减肥就是，管住嘴，迈开腿，每顿吃七分饱，多吃蔬菜水果，别吃甜食，零食，再配合适当运动，如走路，跑步等，每天坚持，就会达到减肥目的。