总是会忘记东西还越来越频繁

      你好，很高兴为你服务，你一定要合理调节好自己的心态，多参加一些户外活动和体育锻炼，一定要调节好自己的作息时间，一定要调节好自己的饮食习惯，
      

      你好，16岁女孩容易对一些事情特别敏感，容易怀疑自己的能力，建议你注意休息，生活规律，遇到烦恼即时和家人交流沟通，减少独处的时间，适度体育锻炼，合理营养，有利于提高自己的记忆力。祝健康成长。
      

      病情分析：
      可能是学习上的压力过大，精神过度紧张，长时间睡眠不足，或是躯体疾病的影响，引起的记忆力减退，心里难受。
      指导意见：
      如果不放心，建议你到医院检查一下，排除器质性病变引起的身体不适，根据检查结果对症治疗。在生活中，希望你正常的生活作息，保证充足的睡眠，合理饮食，加强营养，多吃一些增强记忆力的食物，如牛奶，鸡蛋瘦肉，核桃等等，经常参加一些户外运动，注意劳逸结合，每天保持愉快心情，保证充沛的体力，有助于身心健康，睡不着觉时可以任由头脑去想事情，也可以听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠。如果没有身体疾病，也可以接受心理咨询治疗。
      
      以上是对“总是会忘记东西还越来越频繁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！